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含锌食物不能缺-男人20后要会呵护生育机能

维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A,过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

含锌食物不能缺-男人20后要会呵护生育机能
含锌食物不能缺-男人20后要会呵护生育机能

20―35岁第一要务:呵护生育机能

富含维生素A的食品要适量:

维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A,过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

含维生素C的食物要充足:

维生素C不但可以提高免疫力,...[ 查看全文 ]

2016-03-14

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