健脑术：为上班族的大脑充电

健脑术：为上班族的大脑充电的相关文章

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  为上班族打造的激情“懒动作”

  标签：上班族 运动 健康常识

  为上班族打造的激情“懒动作” 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。 走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，...[ 查看全文 ]

  勇往直前武城人

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  上班族的减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  每天坐在电脑桌前工作的上班族们除了担心电脑辐射带来的危害，身上的肉肉又增多了不少，不断突破的体重也是一个无法承受的痛苦吧，想要快速减肥恢复之前的好身材，一起和图老师小编小编看看 上班族的减肥方法 吧。 上班族的减肥方法 早上7:00~8:00要喝一杯淡盐水排毒，上班族的早晨匆忙上演，忙着洗漱护肤的MM们同时不要忘记了自己的减肥计划!清晨空腹喝上一杯粗盐水，大口大口地吞下去，这样可以帮你...[ 查看全文 ]

  有何不可zzbaby

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  上班族怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时...[ 查看全文 ]

  风华雪夜娿

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  上班族妈妈怎么样为宝宝准备母乳

  标签：上班族 母乳 母乳喂养

  上班族妈妈怎么样为宝宝准备母乳？ 上班妈妈应该提前做哪些准备？ 如果你打算上班后坚持母乳喂养，最妥善的做法是在你重新开始上班前一个月左右开始用吸奶器吸奶。这样做的好处是你能够逐渐掌握乳汁分泌的时间规律，并冷冻大量的母乳，以便保证当你不在家时，宝宝仍能够喝到充足的奶。 此外，你还要在上班前帮宝宝适应用奶瓶或杯子吃奶。如果他已经习惯了从你的乳房吃奶，可能你需要花些时间才能让他完成...[ 查看全文 ]

  暖和控

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  上班族如何护胃

  标签：上班族 养生 健康常识

  上班族如何护胃 近日，记者从某医院胃肠科专家处了解到，前来就诊的胃病患者很多都是二三十岁的年轻上班族。由于经常需要加班熬夜赶方案，长此以往的过度劳累再加上饮食不均衡等原因，很多人年纪轻轻便得了胃病，这也给他们的生活和工作带来了很大的困扰。专家告诉记者，造成胃病的原因有很多种，其中不按时进餐、经常熬夜或劳累过度等是主要原因之一，这些都会造成神经系统和内分泌系统功能紊乱...[ 查看全文 ]

  大牛子80

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  OL上班族如何护肤

  标签：护肤方法

  周一：深层清洁。 周一应该早早起床，再做一个深度的保湿护理，保证今天一天皮肤都水水的，无论什么妆容都是精神百倍。经过紧张的一天之后，无论多晚，一定要洗脸，洗脸是美容过程中非常重要的一步，干干净净地卸掉脸上的残妆。 干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而...[ 查看全文 ]

  bailu813

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  冬季上班族健康早餐

  标签：健康生活

  Tulaoshi.com 的哥为给儿子攒首付过劳死 曾连续上班24小时   昨天下午，愁云蔽日，近百辆出租车组成一个特别的送灵车队，送客死他乡的王先武最后一程。前来送行的有王的老乡、同行和亲友，他们想通过这种特别的仪式，让王走得有尊严。 20日19时许，东城主山小塘博宝马街9号出租屋内，湖北籍的士司机王先武在厕所 死亡 。目前警方已经初步排除他杀，对于死因，相熟出租...[ 查看全文 ]

  GHOSTYERGFD

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  上班族如何运动减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  如果你是一个标准的上班族，想必平常忙碌的工作一定会让你没有时间运动。但如果长期久坐不动缺乏运动的话，身体是很容易肥胖的。那么上班族如何运动减肥?一起来看看上班族运动减肥的小窍门。 上班族如何运动减肥一、晨午期间健身 想锻炼的上班族不妨选择晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外中午的休息时间也可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。 上班...[ 查看全文 ]

  武林争霸2

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  上班族健康吃午餐

  标签：上班族 健康 午餐 健康常识

  上班族健康吃午餐 自己带饭 菜炒八成熟 自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。 带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、 芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等；肉菜可多换换花样；主食应粗细搭配，如半份米饭加一块蒸红薯，或一个蒸土豆。需要提醒的是，鱼和海鲜容易腐败、变质，不适合带。 一般，自带...[ 查看全文 ]

  烈焰群狼灬狼头

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  上班族亚健康原因

  标签：亚健康

  亚健康经验分享 图钉问： 现在亚健康在上班族里面是一个比较时尚的词语，在我的生活圈子，感觉大家的生活习惯都不是很健康，具体造成亚健康的原因有哪些呢？谁帮我罗列一下？？ 图老师答： 造成亚健康的原因大概有以下几种： 1、工作时间长，工作压力大。上班族的工作时间基本上都超过了8小时，，做不完的是工作，拉不完的业务，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，再加上体力透支，休息不好...[ 查看全文 ]

  请叫我Le1哥

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  上班族小心“电脑脖”

  标签：养生 健康

      长时间使用电脑或伏案工作的人群常常会出现颈肩痛，严重的还会有头晕、头痛等症状。据统计，近年来我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了电脑脖，饱受颈椎病的折磨。     办公室一族，以坐姿为主，脊柱常处于固定的姿势：低头、颈前伸、耸肩、驼背。不纠正这些错误的姿势，久而久之，颈椎肌肉过度劳损，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛。 &nb...[ 查看全文 ]

  BY96678

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  上班族如何保养皮肤

  标签：护肤方法

  白天： 洗脸—化妆水—保湿精华液—乳液—隔离霜 晚上： 卸妆—洗脸—化妆水—茶树精油or维他命C精华液—清爽的乳霜 1.Moisturize 保湿 肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。职场女生的保湿工作，就是为肌肤适度加点水和加点油，因为油脂可包裹水分，...[ 查看全文 ]

  云中雨1314

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  上班族每日护肤方法

  标签：护肤方法

  早上做好护肤工作再出门。 1、用洁面乳洁面时先使用温水进行一次清洁； 2、放一盆冷水，倒入少量爽肤水，进行二次洁面，这次洗面后不要把脸抹得太干哦，在冷水的配合下，毛孔会更顺利的收敛哦； 3、稍微拍打面部后涂抹润肤精华霜，配合太阳穴、印堂等几个面部穴位按摩，顺便将乳霜按摩消化掉，活肤的同时也完成润肤功课。 午间时分，过了一个上午，不仅脖子又酸又累，肌肤水分...[ 查看全文 ]

  ﹏粑粑

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  上班族公车减肥方法

  标签：健康生活 上班族减肥 Ol减肥

  第一招：压包收腹动作 Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。 Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。 Step3 背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒。 Step4 恢复开始姿态，这样算1组，反复3~5组。 这组动作能够有效地紧缩腹部肌肉，收腹效果很明显。而且，这组动作可以有效预防腰痛...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  上班族春季如何减肥

  标签：减肥方法 春季减肥 Ol减肥 上班族减肥 减肥

  上班族锻炼方式 1、走路 尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。 2、骑自行车 以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。关键是坚持! 3、跑步 对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  上班族养生八忌

  标签：上班族 禁忌 健康常识

  上班族养生八忌 上班族养生八忌 一忌超负荷工作。 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸...[ 查看全文 ]

  YaphetS_乐乐

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  上班族健身小体操

  标签：体操 上班族 健身 健康常识

  上班族健身小体操 上班族健身小体操 一、拯救颈椎、腰椎看过来： 1、“米字”操。头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；...[ 查看全文 ]

  xin新辰

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  上班族孕妇如何运动

  标签：上班族 孕妇 运动

  上班族孕妈咪的运动方案 上班族孕妈咪平时在公司待在办公桌的时间可能一待就是数个小时，难得有时送公文反而成了上班族孕妈咪忙里偷闲的时机；在家待产的孕妈咪则是每天琐事缠身，也没有机会好好运动，但是久坐、久站的情况若持续太久，却可能会对孕妈咪的身体造成危害。因此本篇特别介绍上班族孕妈咪以及在家待产孕妈咪可以随时进行的各6种小运动，让孕妈咪在平时生活中也能找到时机让自己的各个身体部...[ 查看全文 ]

  萌比iAa

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