首页 相关文章 增肌健身最常见的五大误区

增肌健身最常见的五大误区

练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求,但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说,健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁,刚刚“下水”的新手,如果不注意躲避,很容易“触礁”,不仅达不到健美增肌的目的,反而还会损害身体健康。

增肌健身最常见的五大误区
增肌健身最常见的五大误区

增肌健身最常见五大误区:

误区1:多吃肉长肌肉

肌肉的生长需要摄入充足的原料,所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。诚然,蛋白质是肌肉增长的原料,为了满足肌肉的生长,蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天,但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取,随之而来的“副产品”可能会是过量脂肪的摄入,最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。所以一...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

增肌健身最常见的五大误区的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部