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如何预防眼睛衰老 保持眼睛健康

  眼睛是心灵的窗口,所以保持眼睛的明亮健康是很有必要的,但眼睛也是会衰老的。下面就来看看如何预防眼睛衰老。

如何预防眼睛衰老 保持眼睛健康

  如何预防眼睛衰老

  1.运目。双足分开和肩同宽,挺胸站立,两手前交叉,头稍仰,瞪大两眼,尽可能使眼球不停转动(头不动),先反时针转10圈,再正时针转10圈,接下来缓慢放松,这样3次。运目可以使眼部气血调和,肌肉丰满,清心明目,消除视疲劳,增强视力,并且能够降低眼睑下垂。每日至少坚持运目两回。取自然坐式或者自然站式,先调节精神,调和呼吸,接下来做眼球的轮回运动,即正时针转9次,反时针转9次:随即用力闭眼,猛然睁开。这样反复做若干回。注意眼球转动时,...[ 查看全文 ]

2015-05-09

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