珍惜心灵窗户 古人实用护眼妙招推荐
古人实用护眼妙招推荐
入静养目法
端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。
闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右...[ 查看全文 ]