第一，刚怀孕要多吃新鲜的瓜果，蔬菜可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求2，每天可加吃—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
第二，刚怀孕要多吃粗粮少食精制的米、面，因为玉米、小米等，粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多很多的。
第三，刚怀孕要多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等营养成分。
现在我们知道了刚怀孕应该吃什么了，所以孕妇要合理搭配营养，多吃一些水果蔬菜，平时要适量的运动。
