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新手学游泳技巧图解

自由泳技巧学习图解

手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。

入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。

手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。

出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。

手臂在水下成曲线划水路线,从侧面...[ 查看全文 ]

2015-03-31 标签:

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