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哪些事会影响你的健康

  在日常生活中哪些事会影响你的健康呢?要注意哪些事项呢?下面就来具体的了解一下。

  酒精“偷”走维生素b1

  原因解析:酒精要在体内正常代谢,必须有足量的维生素b1参与,因此大量饮酒会造成体内维生素b1供应不足。若不及时补充,将增大酒精对肝脏和脑神经的危害,长期缺乏甚至导致心脏病变,危及生命。

  专家忠告:大量饮酒后服用1颗复合维生素,既能补充损失掉的维生素b1,还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

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  香烟“偷”走维生素c

  原因解析:烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素c.据统计,每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素c;如果是被动吸烟,维生素c的损耗量更大,甚至高达50毫克。

  专家忠告:有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素c含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者,则最好每天服用50毫克维生素c补充剂来自我保护。

  运动“偷”走维生素e

  原因解析:运动过程中,人体需要更多的能量,氧的摄取量和消耗量均增加,进而导致体内...[ 查看全文 ]

2016-01-08 标签:

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