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秋季应怎样预防骨关节

秋季如何预防骨关节   骨关节被世界卫生www.tulaoshi.com组织称为不死的癌症,骨关节是现代人高发的一种关节疾病,作为一个有生命的机体,当人的骨关节出现毛病的时候,生命质量肯定也会大大的打折的。   而秋季又是一个传说中骨关节疾病最容易高发的季节,那么秋季要如何预防骨关节疾病呢?   一、要注意保暖   中医认为风是万病的元凶,其实受寒和骨关节疾病也是息息相关的。特别是在产后,大病之后,被风寒侵袭的话,更容易引起骨关节等方面的疾病。因此平时要注意保暖,切记受风,特别是对于膝盖部,平时尽量穿长裤,做家务时也要尽量用温水,避免直接接触冷水。   二、坚持运动是关键   很多人骨关节有问题,行动受影响之后就不愿意运动了,事实上只要运动得当,注意健康的运动方式的话,对防治骨关节疾病也有很大的帮助的,平时在运行的时候要注意避免关节损害,避免负重过重,同时如果有关节方面的困扰的话,要坚持有病就医治的原则。   三、多补充钙质   钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因,特别是对于中老年平时一定要注意补充钙质,同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物,这样才能保证钙的吸收,此外平时还要多增加维生素,矿物质,镁,锌,等多种元素的摄入,在饮食上要做到均衡饮食,饮食要多样化。提醒一下所有的中老年朋友,...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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