首页 相关文章 冬季晨练要注意的事项

冬季晨练要注意的事项

冬季寒风刺骨,运动可以让身体产生热量,对身体御寒有很大帮助。但是提醒大家,冬季运动要格外注意,特别是晨练时。如果晨练方法不当反而会影响健康,接下来就跟随图老师小编来了解一下冬季晨练的注意事项吧。   1、晨练时间不宜过早   冬天夜间的气温很低,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质沉积地面,冬天过早晨练就会吸入烟尘和有毒气体。   冬天夜间植物要进行呼吸,排除大量的二氧化碳,而长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。   日出后,阳光照射到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气清新,有利于身体健康。   冬天人体需要吸收阳光补充自己的阳气。在太阳出来之前运动会损伤阳气,容易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症。   因此,冬天晨练不宜过早,日出后日落前才是最佳的锻炼时间。   2、气温过低不宜晨练   冬天适合晨练吗?冬季早晨若气温过低,或气温突降不宜晨练,尤其是老人、体弱者,体温调节能力差,受冷易病,老年人还应注意御寒。   3、雨雾天气不宜晨练   冬天晨练应注意什么?冬天大雾天气是很正常的,而雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量污染物质和致病菌等有害物质。如在...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

冬季晨练要注意的事项的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部