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深秋养生 给自己开个养生处方

  众所周知,秋季干燥的天气很容易引起上火,你是不是也被上火困扰已久呢?今天图老师图老师小编就教大家打败秋季上火的有效方法,让你摆脱上火。

  要想永远摆脱上火,首先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上火,图老师小编首先带大家详细了解上火的原因。

  1.饮水不足,导致体内水代谢失衡,自然会引起上火。

  2.秋季吃太多的辛辣肥腻食物,就更是火上浇油了。

  3.情绪低落,易引发忧怀愁绪,当这种心理压力反映到人体机能上时,也会引起上火。

  其次,我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢?

  第一:少吃辛辣、燥热、油炸的食品,特别是体质较差的人群,如果本身经常上火,但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物,那情况就会跟糟糕了。

  第二:平时可注重多吃一些去火的水果,例如苹果、橙子等,同时也要少吃点容易导致上火的水果,例如菠萝、香蕉等。

  第三:保持良好的情绪,情绪不好的话,心烦气盛,则火气就更大,所以保持心态平和也很重要。

  下面图老师小编教大家几个按摩调理上火的方法,效果很不错哦。

  脸颊:先从下颌处,用双手三、四指指腹由下向上,画小圈按摩到耳朵旁边的听会...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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