首页 相关文章 瘦肚腩有什么好办法呢

瘦肚腩有什么好办法呢

  最近很多人都在减肥,不论男女老少,高矮胖瘦,那么瘦肚腩有什么好办法呢?接下来为大家简单介绍一些。

  一、设定切实的目标

  偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴,但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由,赶紧为自己量身订造一个切实可行的目标吧,这是你成功瘦腹的第一步。

  二、管住嘴

  想减掉腹部的脂肪,你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴,多运动,并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条(超值午餐你懂的),吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。

  三、时刻端正姿势

  无精打采的站姿和坐姿,比如弓背含胸,会让肚子上最肥美的肚腩肉向前突出。但你只要站直,就可以不费吹灰之tulaoshi力地让肚子变得平整起来!

  如果想站姿更好看,就费点劲,努力站直,将耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝连成一条直线。建议学习模特的靠墙站法:站的时候膝盖夹纸片,肩膀和脚跟贴墙,还要收腹。保持住这个姿势,要站得像晾在衣架上...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

瘦肚腩有什么好办法呢的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部