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秋季常吃这些食物止咳润肺

  老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。然而,在这凉爽的秋雨天,脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。保健专家解释,这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,(www.tulaoshi.com)是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。

  暖颈:寒凉让颈椎病雪上加霜

  办公室一族得颈椎病的不在少数,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

  助力器——一条围巾顶一条棉被 让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外,还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成抵抗之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

  暖腰:先天之本喜暖怕寒

  腰是人的一把手。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。而对女性...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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