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如何才能让健身坚持下来

  现在好多人开始想健身的热情很高,可是能坚持下来的却很少,下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。

如何才能让健身坚持下来

  1、找一个合适的伙伴

  对:一个有健身计划的朋友

  错:单独健身

  跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划,并且能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。

  2、多种运动选择

  对:精彩纷呈的健身方案。

  错:只做自己喜欢的项目。

  人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退,如果你觉得没有了热情,或无法再提高了,就马上换一种运动形式吧。

  3、天天锻炼

  对:每周运动3-5天。

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2016-01-07 标签:

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