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晚上睡觉腿抽筋是什么原因

  晚上睡觉腿抽筋是什么原因?晚上睡觉退突然抽筋非常的让人无奈,严重影响睡眠,抽筋这个小毛病看着不起眼,但发作起来也很难受。专家表示,许多抽筋都是自找的,tulaoshi.com尤其以下5种坏习惯,最容易招来抽筋。

晚上睡觉腿抽筋是什么原因

  1、不晒太阳

  人们接触阳光的机会越来越少,尤其秋冬季节,人们户外活动时间普遍减少,日照时间明显缩短,钙质无法很好地吸收,进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。

  建议不论什么季节都要接受日照,但也不必暴晒,每天上午10时到11时紫外线偏弱,此时晒太阳最好。此外,日常饮食中也要适当多喝奶制品,补充钙质。

  2、疲劳过度

  眼皮跳也是抽筋的一种,一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。经过...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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