练太极气功心法强身健体
气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力--技击应用的功力。养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不(www.tulaoshi.com)同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。
练拳
动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变着转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水，静动相随，
练意
有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、
松身、呼吸、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身，动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经——脑（传统养生说的心）对人体器官、系统的综合指挥、协调能力，称之谓意力，即传统养生功法说的心力。
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