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怎么样让皮肤变好

  饮食篇:1、早起蜂蜜,睡前酸奶;2、少吃,最好不吃油炸食品;3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己现做现喝吧。4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里;5、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序最好是:汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉;6、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已经尽量吃水果、酸奶了;7、最重要的就是,饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重,所以不能吃冰冻,最好少吃吧,但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了,还是要吃些,不然会长痘痘;8、越饿得厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水以暖胃;9、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力;但有些酸的,还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜;午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;晚饭尽量早吃,饿了的话可以吃个苹果,苹果性温,一年四季都适合;10、早餐最合适的时间是7:30,喝了蜂蜜水后,吃根黄瓜。早餐应该含三种元素:蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的,三种都有;或者是一个馒...[ 查看全文 ]

2015-12-31

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