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一周减肥餐单

  【健康减肥餐单】

  如果你是好吃之人,节食减肥实在是难过登天,那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单,以食物少油少盐为宗旨,大食的人亦必能减重!

  星期一

  早餐  脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

  午餐  杂菜煨面1碗

  下午茶  粟米片小食少量

  晚餐  杂菜薯仔鸡肉(肉2两)、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

  星期二

  早餐  麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

  下午茶  无糖果汁1杯

  晚餐  鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个

  星期三

  早餐  火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

  午餐  卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

  下午茶  饼干2片

  晚餐  洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

  【秋季减肥餐单】

  今天,小编给大家介绍几款适合秋季食谱,为你的减肥之旅继续注入新鲜活力。这里面不仅有常见的蔬菜,...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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