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如何快速瘦腰腹

  【怎样快速瘦腰腹】

  瘦腰腹小方法

  如果你还在为腰腹上的赘肉感到烦恼,就赶快过来看看吧。小编将为大家推荐几个简单的瘦腰小方法,让你轻松甩赘肉,瘦出撩人腰部曲线,让你成为今夏最动人的窈窕美人。感兴趣的MM,赶快过来看看吧。

  后仰扭腰

  跪坐在床上,双手垂于腰侧,利用腰部的力量将上半身向后仰,同时将双臂向后方延伸,当后仰达到极限时,身子向左转动,保持该姿势片刻,尔后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧,还能让腰部更显性感曲线,以练就撩人蛮腰。

  抬身扭腰

  平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放于腰侧。利用腰部力量将上半身向上抬起,直至与地面垂直,尔后双手叉腰向左扭动90°,再向右扭动,接着缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动能使你的要不得到充分锻炼,这样能使腰部肌肉变得紧实,常练习就能轻松减肥瘦身。

  弯腰屈膝

  双腿微开,双手叉腰,身子保持笔直。利用腰部的力量将上半身向下弯,达到极限后身体使力缓慢向下蹲,保持该姿势15秒,缓慢恢复原状,反复练习这套动作能使你的身体得到锻炼,让肌肉变得紧实,让你轻松就能减肥瘦身。

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2015-12-29

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