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有效快速的减肥方法

  女人的身材往往是女性展示自身魅力最有效的武器,可是有些人偏偏是不管怎么做也无法达到快速减肥的目的。其实那是因为她们在平时养成了不好的饮食习惯,如边看电视边吃饭,不吃早餐等等。下面就一起来看看针对这些不良习惯,我们该怎么办吧!

  边吃饭边看电视

  很多女人喜欢边吃晚餐边看电视,边吃早餐边看报,边听音乐边吃饭。而且有的时候在家看电影,还准备比在电影院看电影还要多的零食。往往一部电影还没进入尾声,一整袋土豆片或爆米花已经见底儿了。

  破坏力:美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现:边看电视边就餐的人,往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。

  对策:一到开饭时间,最好立即将电视关掉,专心享用你的菜肴,防止自己吃得快,吃得多。

  另外,还要选吃一些营养高、热量低的食物,并使用小餐具盛纳。这样即使你一时改不了看电视的恶习,也不得不因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜,从而为大脑发出饱感信 息赢得足够的时间。

  不吃早餐

  相信大多数人都有不吃早餐的习惯吧!也许有人会说不是不想吃早餐而是没时间吃早餐。不过小编想说的是不管在晚也要吃早餐!

  破坏...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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