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学生党怎么减肥

  学生最好的减肥方法

  学生减肥的方法,在这里我整理一个,学生本身一天坐着的时间就比较多,缺少锻炼,也别想着坐那就可以减肥,除非你坐那去饿肚子吧(也不一定有用哦,根据科学判断等你坚持不了的时候反而会吃的更多,相对会造成虚胖)。由于你们的年龄还小,还需要挑战自我,所以介绍几个适合你们的运动减肥方法,运动是最健康的方法,双收,既减肥,又益身体健康、 运动也是男生减肥的最佳选择。

  【步骤/方法】

  1、跳绳

  跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。

  2、跑步

  动作要领:听到跑步的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到走的动令后,跑步是最经济的运动

  上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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