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苹果减肥方法

  【苹果牛奶减肥法】

  【基本介绍】

  苹果牛奶减肥法是目前西方倍受推崇的减肥方法,最近这些年,在中国也引起了肥胖者特别的注意。这种减肥法的更好做法是:每周为个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为苹果日、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为牛奶日将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8分~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

  【主要内容】

  每次需两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,苹果要慢慢地一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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