孕妇感冒了怎么办?怀孕期间的孕妇感冒了吃什么好的快?这是常常被一些孕妈妈挂在嘴边的最常见问题。其实,适量摄取维生素C不仅可以增强免疫力,还有助消除疲劳。
人体一天对于维生素C的需求是60~90毫克。卫生署署立双和医院家医科主治医师陈怡夙表示,只要均衡饮食,就很容易可以达到维生素C的需求量,许多蔬菜水果中都含有大量维生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。另外,人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙,因此,维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。
维生素C有效缩短感冒病程
维生素C可增强免疫力,也因此,有缩短感冒病程的效果。根据相关研究报告指出,维他命C的确可以减少罹患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。
这份研究报告是针对11,077人所进行的实验,而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因...[ 查看全文 ]