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双胞胎孕妇如何补充营养

双胞胎孕妇如何补充营养

对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说,身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量,而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。

专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里,三胞胎的则需要4500个卡路里,并且大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物,而不是薯条、糖果之类的高脂肪食物。

增重

当然,吃得更多就会增加更多的体重。许多女性听到要增加35-40斤的体重可能会吓了一跳,但是没有什么比生出健康的宝宝更重要了。同时发育中的胚胎是直接从妈妈的血液中吸取养分的,如果妈妈的膳食不均衡的话,妈妈跟宝宝都有可能会营养不良。不单单要增加体重,什么时候增重也十分重要。如果妈妈能够在怀孕的前半段时间里增重的话,对于整个怀孕的过程都会十分有益。

营养补充剂

虽然多吃食物能够给多胞胎宝宝提供许多它们所需的营养,但膳食补充剂对于宝宝的健康发育也十分重要。大部分女性在怀孕的时候都没有做好充分的营养准备,例如她们可能会缺乏蛋白质、缺乏铁质等,所以怀孕的女性特别是怀有多胞胎的准妈...[ 查看全文 ]

2015-12-17 标签:

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