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备孕饮食应注重哪些营养?

备孕饮食应注重哪些营养?

我们都知道想要健康的宝宝,备孕夫妻可以通过饮食来调理身体,不仅能保证营养健康,还可以让营养元素摄入均衡,那么,备孕饮食到底需注重哪些营养呢?备孕饮食的禁忌有哪些?备孕饮食需注意哪些事项呢?


备孕饮食需注重的营养

1、孕前补碘

孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,是不可缺少的决定性的营养成分。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药,食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

2、补充叶酸

叶酸是一种B族维生素,对TuLaoShi.com细胞的分裂、生长及核酸、氨基...[ 查看全文 ]

2015-12-17 标签:

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