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如何培养宝宝良好睡眠习惯

如何培养宝宝良好睡眠习惯

  很多父母会担心宝宝睡得不够,但是每个宝宝会有个体差异,所以只要不是偏差太多,而且宝宝白天的精神好,就没有问题了。专家建议父母们还要注意宝宝的持续睡眠时间,因为很多身体机能的发育都是在睡眠当中完成的,所以父母们不要因为担心宝宝会饿或者尿湿而弄醒他喂奶或把尿,中断了宝宝宝贵的持续睡眠时间反而更得不偿失。

  中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰建议家长,培养良好的睡眠习惯要注意以下几点:

  让宝宝习惯独自睡眠

  鲍秀兰认为“独自睡眠对宝宝的独立性培养非常有利。六个月以后孩子开始有了依恋,但还是要让孩子锻炼自己入睡的习惯。”据了解,让宝宝养成独自睡眠的办法是“宝宝哭两分钟以后去安慰一下,反复这样做,一直到宝宝入睡为止。”“父母要注意,不要因为心软而经常去查看宝宝的睡眠情况,或者宝宝一哭就又哄又抱的。”

  帮助宝宝定时入睡

  很多宝宝每天晚上都要玩得很晚才入睡,或不肯入睡,折腾得大人也没有办法好好休息,该怎么办呢?专家认为,“这是一个习惯的问题,要养成自己按时入睡的习惯。”专家建议家长在宝宝晚上睡前的三四小时不要让宝宝睡觉,睡前也不要和宝宝玩得太疯,可以给宝宝洗洗澡...[ 查看全文 ]

2015-12-14

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