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孕晚期应该如何补充营养呢?

孕晚期应该如何补充营养呢

妊娠后期胎儿生长迅速,体重剧增,此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段,这个时候孕妇在饮食上需要特别注意,才能保证胎儿的营养。比如,孕妇由于子宫增大,可引起胃容量减少,并易便秘。怀孕晚期膳食应做相应调整,适当增加蛋白质、钙和铁等的供给。那么孕晚期应该如何补充营养呢?

此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段,因此,要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。

蛋白质

是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。

钙质

对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要,如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育,而且钙不足对于母亲影响也很大,如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

维生素B群

包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等,可增加身体的新陈代谢,消除疲劳。食物

孕晚期的营养补充

  进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时需着重注意母亲和胎儿的安全,因此孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。 

  1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因图老师为胎儿牙齿、...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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