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宝宝辅食要不要加盐 宝宝辅食中应避免哪些食物

2017-08-12 20:41 8 1 收藏

当宝宝长到6个月的时候,光是和奶粉或者母乳已经没办法给宝宝全面的营养了,所以这时候要开始添加副食品让宝宝尝试。那么,宝宝辅食要不要加盐呢?宝宝辅食中应避免哪些食物呢?

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宝宝辅食要不要加盐 宝宝辅食中应避免哪些食物

宝宝辅食要不要加盐

婴儿4-6个月大时,每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物,每天吃点水果。需要注意的是,家长制作辅食时应不放盐、不加调味品,但可添加少量食用油。这是为什么呢?因为婴儿的肾脏功能发育还不健全,过早地添加盐会增加肾脏负担,还会造成宝宝容易出现倦怠、嗜睡的情况。小编建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候,不要放盐。

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宝宝到多大可以加盐

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”,但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克,完全换算成食盐才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此,6个月内的宝宝,完全没有必要在辅食中添加食盐。到6个月后,宝宝的肾脏发育才较为完善,可以开始吃低盐食物,但注意量一定要小。比如做鸡蛋羹时,可以用筷子稍微蘸一点盐。一天蘸盐不能超过2次。

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宝宝辅食要不要加盐 宝宝辅食中应避免哪些食物

辅食中应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

带有面筋的食物:六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

糖:宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

蜂蜜:因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

鸡蛋:是容易造成过敏的食品,要尽量晚一些增加,而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开始增加的蛋黄,蛋清部分就加的更晚,因为更容易引起过敏。

果仁:在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

牛奶:宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

草莓和猕猴桃:草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜:一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒

高纤维食品:高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

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