减肥秘籍 经期减肥 吸脂减肥 减肥吃什么水果 减肥食谱一周瘦10斤 瘦身 局部瘦身 心理减肥 牛奶减肥 血型减肥 韩国减肥 精油减肥 睡觉减肥 办公室减肥 上班族减肥 Ol减肥 高中生减肥 学生减肥 懒人减肥 男士减肥 季节减肥 春季减肥 夏季减肥 秋季减肥 冬季减肥 健康减肥 减肥偏方 减肥秘方 减肥计划 运动减肥 减肥知识 中医减肥 21天减肥法 睡觉减肥法 泡澡减肥 走路减肥 骑自行车减肥 跑步减肥 运动减肥知识 苹果减肥 香蕉减肥 葡萄柚减肥 喝水减肥 喝茶减肥 蜂蜜减肥 节食减肥 酸奶减肥 怎样减肥最快最有效 怎样减肥 瘦身减肥方法 减肥的最快方法 苦瓜减肥法 经络减肥 减肥茶 埋线减肥 另类瘦身 减肥瑜伽初级教程 抽脂减肥 减肥舞 郑多燕减肥舞 点穴减肥 针灸减肥 减肥食品 按摩减肥 拔罐减肥 中药减肥 跳绳减肥 燕麦减肥 背部减肥 乌龙茶减肥 过午不食减肥法 健身房减肥 咖啡减肥 辟谷减肥 酵素减肥 哥本哈根减肥法 七日瘦身汤 绿茶减肥 苹果醋减肥 黑米减肥 火龙果减肥 呼啦圈减肥 荷叶茶减肥 普洱茶减肥 西瓜减肥 黑木耳减肥 胡萝卜减肥 西红柿减肥 柠檬水减肥 山楂减肥 豆浆减肥法 减肥沙拉 彩光嫩肤 减肥药 左旋肉碱 绿瘦 消脂减肥 抽脂手术 吸脂手术 平板支撑 俯卧撑 深蹲 减肥瑜伽 抽脂 吸脂 粗盐减肥 粗粮减肥 代餐粉减肥 柠檬减肥 食醋减肥 呼吸减肥 跳操减肥 跳舞减肥 激光溶脂 爬楼梯减肥 冬天减肥 快速减肥 减肥误区 医学减肥 腹部减肥 喝水减肥法 变态减肥法 苹果减肥法 生理期减肥 香蕉减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 跳绳减肥法 瘦腰腹部 怎样瘦腰 红薯减肥 泡脚减肥 红豆减肥法 生姜红茶减肥法 蛋白质减肥法 可可粉减肥 减肥早餐 瘦身沙拉 减肥零食 减肥代餐 代餐减肥 地狱减肥餐单 减肥晚餐 柠檬减肥法 刮痧减肥 沐浴减肥法 水煮蛋减肥法 冬瓜减肥法 牛奶减肥法 酸奶减肥法 快速减肥法 白菜减肥法 一周减肥食谱 7日瘦身蔬菜汤 减肥蔬菜 科学减肥 水果减肥法 饮食减肥法 七日减肥瘦身汤 烂豆七日瘦身汤 黑豆减肥法 消脂茶 黑米减肥法 生姜减肥法 香蕉醋减肥法 决明子减肥 荷叶决明子减肥茶 绿茶减肥法 黄瓜鸡蛋刮油法 荷叶山楂减肥茶 双豆减肥汤 鸡蛋减肥法 苹果牛奶瘦腹法 蜂蜜水减肥法 提肛运动 高抬腿运动 深蹲起 减腹操 减腰腹赘肉 有氧操 运动减肥法 面壁深蹲 蹲起 原地深蹲 卷腹 波比运动 腹部抽脂 溶脂减肥 吸脂减肥术 瘦身餐 减肥粥 吃西瓜减肥法 苹果牛奶减肥法 减肥蔬菜汁 瘦身蔬菜汁 苦瓜减肥食谱 减肥苦瓜 消脂精油 瘦身精油 瘦身贴 爆脂减肥 减肥贴 断食减肥法 黑咖啡减肥法 咖啡减肥法 减肥咖啡 减肥法 背部吸脂术 腰腹吸脂 全身吸脂 手术减肥 光纤吸脂减肥术 胸部抽脂 缩胸手术 缩肛运动 凯格尔运动 骨盆运动 提肛养生法 强肾健身操 塑身操 瘦身瑜伽 空中蹬车 贴墙半蹲 吸脂塑形 吸脂修复 减肥精油 药物减肥 植物减肥 火疗减肥 瘦身计划 血型减肥法 蛔虫减肥法 懒人瘦身法 光纤溶脂 水动力吸脂 吸脂整形手术 吸脂术 腰腹部吸脂 全身抽脂 吸脂减肥手术 共振吸脂术 电子吸脂术 减肥腰带 精油瘦身法 白粥减肥法 美容减肥食谱 排毒减肥 减肥果 酸奶红糖减肥法 减肥食物 半断食疗法 胃水球 梨子减肥法 普洱减肥茶 分食减肥法 维生素减肥法 点穴按摩减肥 喝汤减肥法 葡萄减肥法 产酮减肥法 减肥霜 代餐减肥法 绷带减肥法 九宫格减肥法 酵素减肥法 游泳减肥法 酵素断食减肥法 安全减肥 减肥植物刀 减肥美白粥 饮食减肥 苹果瘦身 苹果三日减肥法 微笑减肥法 营养干预减肥 减肚腩 主食瘦身 点穴按摩减肥法 减肥裤 瘦身咖啡 露卡素减肥法 减肥针 黄瓜减肥法 腹带 束腹带 零饥饿减肥法 瘦身巫婆汤 人流减肥法 芒果减肥法 豆豆减肥法 中药清脂 注射溶脂减肥 多维立体吸脂 竹盐减肥 快乐减肥 吹气减肥 韩式吸脂术 埋针减肥 减肥时刻表 纤体 果醋 蜂蜜加醋减肥法 西柚减肥法 减肥反弹 穴位减肥 醋泡香蕉 酒酿蛋 蛋白粉

夏季减肥食谱一月瘦15斤 夏季吃这些菜让你轻松瘦下来

2017-07-20 0 1 收藏

很多朋友都是通过节食的方法来达到减肥的效果,其实长久下去是不利于身体健康的,如果饮食恢复了还会引起反弹的现象,我们日常也是可以吃一些食物来瘦身减肥的,下面分享几款夏季减肥食谱给大家,让你们轻松瘦下去。

夏季减肥食谱:什锦西兰花

  材料:西兰花、玉米粒小半碗、胡萝卜、马蹄三四个

  做法:

  1、首先把西兰花洗干净之后,下面的切成丁,然后胡萝卜和马蹄也切成丁状备用;

  2、然后煮一锅水,放一点盐和油进去,把西兰花放进去焯一下捞起来;

  3、然后再把各种丁都放热水里焯一下捞出来;

  4、用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀。

  5、热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁,烧开后将全部材料翻炒均匀即可熄火。

夏季减肥食谱一月瘦15斤 夏季吃这些菜让你轻松瘦身

夏季减肥食谱:冬瓜肉粒汤

  材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。

  做法:我们把冬瓜切成小块状,肉也切碎,放入姜一起熬煮就可以了。

  推荐理由:冬瓜中含有很多纤维,能够帮助我们调节肠胃,顺利大便。

夏季减肥食谱一月瘦15斤 夏季吃这些菜让你轻松瘦身

夏季减肥食谱:芹菜炒腐竹

  材料:芹菜 (适量)、腐竹 (适量)、胡萝卜 (适量)

  做法:

  1、首先把芹菜洗干净斜切,红萝卜切成片状;

  2、把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下,过凉水。芹菜和胡萝卜在漏网里沥干水分。

  3、腐竹要提前泡一下,然后用开水焯一下,且成小段备用。

  4、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁,搅拌均匀使白糖和盐溶化,把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里,倒入一勺花椒油,最后把菜和调料搅拌均匀即可。

夏季减肥食谱一月瘦15斤 夏季吃这些菜让你轻松瘦身

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170720/2659261.html

点击查看更多与《夏季减肥食谱一月瘦15斤 夏季吃这些菜让你轻松瘦下来》相关的文章>>

更多>>
随着经济水平的提高人们的生活条件也得到了改善,在吃好喝好的同时很多人的身材开始走样,不停吃不停胖好像形成了循环。那有什么办法通过饮食来改善肥胖呢?下面我就为大家介绍吃什么减肥快。赶快来看看,效果惊人哦![ 查看全文 ]
相信有很多人都被肥胖困扰着,很多人想减肥却不得其法,也有人盲目地节食减肥或用药物减肥维持体重,其实那样是不健康的,下面小编就给大家介绍一下健康减肥的好方法,一周减肥食谱可以帮助大家慢慢瘦下来。[ 查看全文 ]
夏季来了,想要减肥又不想运动,试试下面图老师小编为你推荐的懒人夏季减肥早餐篇吧![ 查看全文 ]
夏天很多人都在减肥,因为夏天人们穿的衣服少,都想要漏出自己性感的身材,看到别人白又细的大腿,在看看自己的就不免产生自卑。今天小编就给你们介绍3个减肥食谱,让你边吃边瘦,块跟小编一起来学习一下吧。[ 查看全文 ]
标签:养生食谱
现在的人们都追求好的身材,不想是个胖子,所以经常会问减肥吃什么好?减肥好方法有哪些?如何成为一个拥有苗条身材的瘦子呢,哈哈,今天小编就带领大家去了解一下关于减肥食谱一周计划方面的知识,帮你轻松减肥。[ 查看全文 ]
一到冬天,人们就变得懒起来,不想运动,但是却想吃,就不得不发胖了。那么在寒冷的冬季我们应该吃些什么来减肥呢?冬季减肥的食物又有哪些呢?今天小编就推荐你9款美味食谱帮你瘦身,快来学习一下是怎么做的吧。[ 查看全文 ]

经验教程

143

收藏

60

达人分享

发布教程
  • 甜蜜啤酒鸡翅 甜蜜的牵手

  • 超美味鸡肉串的做法

  • 千叶豆腐怎么做好吃 香煎千叶豆腐的做法

  • 在家如何做提拉米苏 提拉米苏的做法

  • 美瞳带不进去怎么办?美瞳为什么戴不进去?

    佩戴美瞳能够让眼睛一下变大变有神,很多人都喜欢佩戴美瞳来使眼睛更加好看。很多人不知道美瞳一天可以带多久,其实美瞳这种接触眼睛的物质是不能戴太久的,那么美瞳带不进去怎么办呢?接下来就跟我一起来了解了解。

  • 绣球花和大绒球有什么区别

    绣球花是当下非常流行的一种水培植物,花卉十分美丽,有很高观赏价值。但是同时,大绒球以更小的个头,更加清新的风格,而更加受到大家喜爱。那么,绣球花和大绒球的比较,有哪些区别呢?

  • 愿意陪你摆地摊的星座女有哪些

    人生下来不是每个人都是有钱的,富贵都是一步一步拼搏起来的,那么,在十二星座里面,愿意陪你摆地摊的星座女有哪些呢?跟着我一起看看吧。

  • 儿童补钙吃什么 儿童补钙食物

    钙元素是促进宝宝骨骼发育的必不可少的元素,如果宝宝的骨骼发育不完善,那么宝宝的个子等等都会收到比较严重的影响,所以妈妈们在宝宝的成长过程中一定要给宝宝补充足够的钙质。那么儿童补钙吃什么?