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患癌与饮食有关 吃什么预防癌症

2017-07-14 0 1 收藏

经济水平得到飞速提升,吃的食物也变得越来越杂,所以近几年我国患癌的人群直线上升,可以说患癌与饮食习惯有着直接的关系。那么,吃什么能预防癌症呢?下面就让我带着大家一起来看看预防癌症的食物吧。

防癌食物:地瓜叶

  红薯也称地瓜,该植物可谓全身上下都是宝,其叶片、果实均具有很好的防癌作用,这里我先讲一下地瓜叶,它含有十多种抗氧化物,对于心血管疾病、癌症有很好的预防效果。另外红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。所以要想身体健康一周吃3-5次地瓜叶是很不错的选择。

吃什么防癌

防癌食物:红薯

  前面我们提到了红薯叶,现在来讲讲红薯。我们常吃的红薯多以烤为主,主要季节适应于冬天,寒冷的冬天吃上一个香喷喷的红薯,在烤手的同时还渴了肚子。红薯含有丰富的钾,能让人精力充沛,并保持心脏健康、血压正常。红薯还能对抗乳癌和前列腺癌,预防身体的退化性疾病,提升记忆力。

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防癌食物:糙米

  五谷杂良对于防癌都具有一定的作用,在这里主要讲一讲糙米。糙米含有丰富的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。最新研究发现,只要用糙米替换白米,就可以降低2型糖尿病风险。另外,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能降低胆固醇,其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

防癌食物:番茄

  番茄其实就是我们所说的西红柿,它们属于一个品种,有些人会把它们弄错,其差异主要在于个头的大小。番茄还可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低心血管疾病的风险,并保护眼睛,常用眼的上班族可以多吃。番茄的吃法建议以生吃或者凉拌为主,不推荐炒、煮会让营养大量流失。

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防癌食物:包菜

  卷心菜里有很多强力抗氧化物,比如,异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌,萝卜硫素能帮助身体解毒。除了抗氧化功效外,卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源,同时还有护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。包菜的家常做法多以炒,不过在这里说一下不要为了调味而去加醋,会防碍防癌的效果。

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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170714/2657115.html

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