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苹果能晚上吃吗?晚上吃苹果好不好

2017-07-13 0 1 收藏

现在的生活节奏非常的快,为了让自己拥有一个健康的身体大家都会注意养生保健方面的知识。苹果的营养价值很高,是保健的首选食品,那么吃苹果有什么好处呢?晚上吃苹果好不好呢?下面我们就一起来了解下。

晚上吃苹果好吗

  大家都知道水果一般情况下都不适合空腹食用,所以最佳吃水果的时间应该在两餐饭的中间,比如吃饭前1小时吃饭后1小时左右。我们常听的说法是早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃铜苹果,晚上吃苹果的价值最低,所以不建议大家晚上食用苹果,另外如果超过6点吃,还可能引起铅中毒。

  上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

晚上吃苹果好吗

吃苹果的正确时间

  空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可以试试这个方法。

  不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

吃苹果的正确时间

吃苹果能利肠止泻

  因为在苹果中含有非常丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质具有收敛作用。而他其中的果胶和纤维素又具有能够吸收细菌和毒素的功效,所以可以帮助利肠止泻。我们止血在每日早晚的时候空腹吃下一个苹果便可以见效;而治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连然后连汤一起服用。

苹果的功效与作用

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