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上班族气色为什么这么差?5大错误早餐吃法让你变“斑女”

2017-06-19 0 1 收藏

早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当,对女性身体的伤害就很大。今天告诉你吃早餐五大不要碰的误区!

top1:太辣的食物

  同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,若果你食用过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。我们在早餐时需要的是营养而不是口味,所以做早餐要注意。

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top2:过于冰凉的果蔬汁

  很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。

  体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

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top3:体内火气旺不适宜喝牛奶

  因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。所以并不是早餐配牛奶就是完美的哦,在某些特殊的情况下是不需要牛奶的。

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top4:未经加热的剩饭菜

  经常看到有些MM为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。

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top5:熟食卤菜当早餐

  这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。

  早餐其实又简单又有很多讲究,第一餐不吃好,如何去吃正餐呢?所以大家再忙也要记得吃早餐哦,上面的小禁忌不要在犯了,对自己身体也是有害的。相关阅读有哪些错误的喝牛奶方法    

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