减肥秘籍 经期减肥 吸脂减肥 减肥吃什么水果 减肥食谱一周瘦10斤 瘦身 局部瘦身 心理减肥 牛奶减肥 血型减肥 韩国减肥 精油减肥 睡觉减肥 办公室减肥 上班族减肥 Ol减肥 高中生减肥 学生减肥 懒人减肥 男士减肥 季节减肥 春季减肥 夏季减肥 秋季减肥 冬季减肥 健康减肥 减肥偏方 减肥秘方 减肥计划 运动减肥 减肥知识 中医减肥 21天减肥法 睡觉减肥法 泡澡减肥 走路减肥 骑自行车减肥 跑步减肥 运动减肥知识 苹果减肥 香蕉减肥 葡萄柚减肥 喝水减肥 喝茶减肥 蜂蜜减肥 节食减肥 酸奶减肥 怎样减肥最快最有效 怎样减肥 瘦身减肥方法 减肥的最快方法 苦瓜减肥法 经络减肥 减肥茶 埋线减肥 另类瘦身 减肥瑜伽初级教程 抽脂减肥 减肥舞 郑多燕减肥舞 点穴减肥 针灸减肥 减肥食品 按摩减肥 拔罐减肥 中药减肥 跳绳减肥 燕麦减肥 背部减肥 乌龙茶减肥 过午不食减肥法 健身房减肥 咖啡减肥 辟谷减肥 酵素减肥 哥本哈根减肥法 七日瘦身汤 绿茶减肥 苹果醋减肥 黑米减肥 火龙果减肥 呼啦圈减肥 荷叶茶减肥 普洱茶减肥 西瓜减肥 黑木耳减肥 胡萝卜减肥 西红柿减肥 柠檬水减肥 山楂减肥 豆浆减肥法 减肥沙拉 彩光嫩肤 减肥药 左旋肉碱 绿瘦 消脂减肥 抽脂手术 吸脂手术 平板支撑 俯卧撑 深蹲 减肥瑜伽 抽脂 吸脂 粗盐减肥 粗粮减肥 代餐粉减肥 柠檬减肥 食醋减肥 呼吸减肥 跳操减肥 跳舞减肥 激光溶脂 爬楼梯减肥 冬天减肥 快速减肥 减肥误区 医学减肥 腹部减肥 喝水减肥法 变态减肥法 苹果减肥法 生理期减肥 香蕉减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法 跳绳减肥法 瘦腰腹部 怎样瘦腰 红薯减肥 泡脚减肥 红豆减肥法 生姜红茶减肥法 蛋白质减肥法 可可粉减肥 减肥早餐 瘦身沙拉 减肥零食 减肥代餐 代餐减肥 地狱减肥餐单 减肥晚餐 柠檬减肥法 刮痧减肥 沐浴减肥法 水煮蛋减肥法 冬瓜减肥法 牛奶减肥法 酸奶减肥法 快速减肥法 白菜减肥法 一周减肥食谱 7日瘦身蔬菜汤 减肥蔬菜 科学减肥 水果减肥法 饮食减肥法 七日减肥瘦身汤 烂豆七日瘦身汤 黑豆减肥法 消脂茶 黑米减肥法 生姜减肥法 香蕉醋减肥法 决明子减肥 荷叶决明子减肥茶 绿茶减肥法 黄瓜鸡蛋刮油法 荷叶山楂减肥茶 双豆减肥汤 鸡蛋减肥法 苹果牛奶瘦腹法 蜂蜜水减肥法 提肛运动 高抬腿运动 深蹲起 减腹操 减腰腹赘肉 有氧操 运动减肥法 面壁深蹲 蹲起 原地深蹲 卷腹 波比运动 腹部抽脂 溶脂减肥 吸脂减肥术 瘦身餐 减肥粥 吃西瓜减肥法 苹果牛奶减肥法 减肥蔬菜汁 瘦身蔬菜汁 苦瓜减肥食谱 减肥苦瓜 消脂精油 瘦身精油 瘦身贴 爆脂减肥 减肥贴 断食减肥法 黑咖啡减肥法 咖啡减肥法 减肥咖啡 减肥法 背部吸脂术 腰腹吸脂 全身吸脂 手术减肥 光纤吸脂减肥术 胸部抽脂 缩胸手术 缩肛运动 凯格尔运动 骨盆运动 提肛养生法 强肾健身操 塑身操 瘦身瑜伽 空中蹬车 贴墙半蹲 吸脂塑形 吸脂修复 减肥精油 药物减肥 植物减肥 火疗减肥 瘦身计划 血型减肥法 蛔虫减肥法 懒人瘦身法 光纤溶脂 水动力吸脂 吸脂整形手术 吸脂术 腰腹部吸脂 全身抽脂 吸脂减肥手术 共振吸脂术 电子吸脂术 减肥腰带 精油瘦身法 白粥减肥法 美容减肥食谱 排毒减肥 减肥果 酸奶红糖减肥法 减肥食物 半断食疗法 胃水球 梨子减肥法 普洱减肥茶 分食减肥法 维生素减肥法 点穴按摩减肥 喝汤减肥法 葡萄减肥法 产酮减肥法 减肥霜 代餐减肥法 绷带减肥法 九宫格减肥法 酵素减肥法 游泳减肥法 酵素断食减肥法 安全减肥 减肥植物刀 减肥美白粥 饮食减肥 苹果瘦身 苹果三日减肥法 微笑减肥法 营养干预减肥 减肚腩 主食瘦身 点穴按摩减肥法 减肥裤 瘦身咖啡 露卡素减肥法 减肥针 黄瓜减肥法 腹带 束腹带 零饥饿减肥法 瘦身巫婆汤 人流减肥法 芒果减肥法 豆豆减肥法 中药清脂 注射溶脂减肥 多维立体吸脂 竹盐减肥 快乐减肥 吹气减肥 韩式吸脂术 埋针减肥 减肥时刻表 纤体 果醋 蜂蜜加醋减肥法 西柚减肥法 减肥反弹 穴位减肥 醋泡香蕉 酒酿蛋 蛋白粉

瘦身减肥吃什么好

2017-06-10 0 1 收藏

瘦身减肥不是一天两天的事情,我们不管是在运动方面,还有饮食方面都需要注意,要想快速减肥,我们可以在减肥阶段适当的多吃一些有利于瘦身的食物,今天就给大家介绍几种有利于减肥的食谱做法,一起看看下面的教程吧。

top1:减肥瘦身吃瘦肉山药炒木耳

  材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。

  做法:

  1、首先我们把瘦肉切成片状,薄一点,然后我们再加入生抽、淀粉和料酒等调味料大概腌20分钟;

  2、山药切薄片备用;

  3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净;

  4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用;

  5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟;

  6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfsp/)

  点评:山药具有很好的瘦身功效,可以帮助女性调理身体,是减肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纤维素,一个可以带动肠胃的运动,帮助消化,减少脂肪囤积的现象;一个可以帮助清理肠道,帮助排便,所以这款瘦身减肥食谱的效果也是相当理想的哦。

减肥瘦身吃瘦肉山药炒木耳

top2:减肥瘦身吃三鲜白萝卜丝

  材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

  做法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfsp/)

  1、材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

  2、将菜丝用盐腌十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

  3、搅拌均匀后,即可食用。

  点评:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功效,从健康养生的角度来说,都为这款瘦身减肥食谱增色不少。

减肥瘦身吃三鲜白萝卜丝

top3:减肥瘦身喝西瓜蕃茄汁

  材料:西瓜100克,蕃茄2颗。

  做法:

  1、西瓜去皮去籽切块备用。

  2、蕃茄洗净去蒂,放入沸水中汆烫一下,捞起去皮备用。

  3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机,打成汁即可。

  点评:别看西瓜好像很甜,但其实它的排毒功效能帮我们促进身体代谢呢!而且它是种从皮到果肉甚至是种籽都可食用的水果,西瓜皮跟籽在市场上被拿来制成西瓜霜当药用,而西瓜肉所制成的果汁则能舒解感冒造成的喉咙疼痛。

减肥瘦身喝西瓜蕃茄汁

top4:减肥瘦身喝苹果普洱茶

  材料:普洱茶5克、苹果半个、柠檬1片。

  做法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfsp/)

  1、冲泡:普洱茶放入茶碗中,烧开水,高冲洗茶,稍凉,再高冲注水,即倒于茶海,重复三次,得茶水于玻璃壶中;

  2、放入苹果粒和柠檬片,静置3、5分钟即可。

  点评:苹果不仅含有大量的纤维素,还能起到抑制食欲的功效,是减肥瘦身的好帮手。而多喝普洱茶有助改善体内的肝脏功能,是加快代谢的理想饮品。所以,这款苹果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身为一体的是超赞瘦身减肥食谱!

减肥瘦身喝苹果普洱茶

top5:减肥瘦身吃清爽拌黄瓜

  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

  做法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfsp/)

  1、首先我们把小黄瓜都洗干净,然后把它们以滚刀式的方法切好装盘;

  2、然后再向黄瓜里面撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

  3、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀即可。

  点评:黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。若想控制热量油脂更好的话,可考虑忽略豆瓣酱和香油,因为这是整份菜卡路里最高之处。

减肥瘦身吃清爽拌黄瓜

相关阅读:红薯减肥法 吃红薯怎么减肥

  微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注,每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等生活小技巧,30天变身小巧妇!【微信扫描下图可直接关注】

图老师微信.jpg

点击查看更多与《瘦身减肥吃什么好》相关的文章>>

更多>>
苦瓜是很多人都吃过的一道菜,因为它吃起来很苦,所以有的人不是太爱吃,但是其实苦瓜是有很多的功效和作用的,对于一些爱美的女士来说,吃苦瓜也能达到减肥的目的,那么,苦瓜怎么吃减肥呢?苦瓜减肥法有哪些?它有什么功效作用呢?下面,小编就带大家来了解一下。[ 查看全文 ]
【养颜减肥瘦身菜】1、佛手瓜削皮后切片,胡萝卜切片,瘦肉切成小片2、在瘦肉里放入生粉和料酒抓匀后腌制15分钟3、热锅冷油下佛手瓜片...[ 查看全文 ]
标签:海鲜
学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以不可错过的一款鱼香溜黄瓜教程也学起来吧,让自己离成功更进一步![ 查看全文 ]
标签:黄瓜
很多美食营养丰富平日里却被我们忽视了,今天图老师推荐一道不可错过的一款鱼香溜黄瓜食谱,简单几步便能轻松完成,并且营养家研究发现此道菜谱不仅简易美味而且营养丰富,能补充人体内多种微量元素。健康学起来。[ 查看全文 ]
学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以5分钟炒出养颜减肥瘦身菜--佛手瓜炒胡萝卜教程也学起来吧,让自己离成功更进一步![ 查看全文 ]
下面编辑教你一日三餐减肥食谱,健康营养,饱腹感强,让你在一点也不饿的情况下轻松控制热量,赶紧照着做吧。[ 查看全文 ]

经验教程

223

收藏

46

达人分享

发布教程
  • 西红柿炒鸡蛋的做法

  • 四川泡菜制作方法 四川泡菜的腌制方法

  • 长豆角怎么做好吃 素炒长豆角的做法

  • 宝宝食谱大全 可爱童趣向日葵蛋包饭的做法

  • 种植蟹爪兰有什么作用

    蟹爪兰是我们生活中非常常见的一种植物,我们很多人都非常喜欢种植这种植物,主要还是因为这种植物非常好养活。蟹爪兰为仙人掌科蟹爪兰属植物。因节径连接形状如螃蟹的副爪,故名蟹爪兰。那么种植蟹爪兰有什么作用?

  • 新生儿晚上睡觉可以开小夜灯吗

    对于很多新手父母来说,在宝宝刚出生的时候,都会要面对宝宝晚上要吃奶,还会需要换尿不湿,因此父母可能想知道是否能在晚上开一盏小夜灯呢?那么,下面就一起来看看宝宝晚上睡觉能开小夜灯吧?

  • 如何种植蟹爪兰

    蟹爪兰是我们生活中非常常见的一种植物,我们很多人都非常喜欢种植这种植物,主要还是因为这种植物非常好养活。蟹爪兰为仙人掌科蟹爪兰属植物。因节径连接形状如螃蟹的副爪,故名蟹爪兰。那么如何种植蟹爪兰?

  • 茉莉花茶有哪些功效

    茉莉花是我们生活中非常常见的一种植物,我们平时也有很多人喜欢用晒干的茉莉花泡茶。茉莉花拥有自己独特的清香,喝了之后让人神清气爽,所以很多人都会使用茉莉花泡茶喝。那么茉莉花茶有哪些功效?