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怎么有效预防过敏性鼻炎

春夏季节一到,花香四溢加上尘土飞扬,很多人都非常容易敏感,尤其是对于那些有过敏性鼻炎的朋友来说,这个季节也是多发季,一系列的不良症状都伴随而来,那么我们要如何预防过敏性鼻炎呢?

远离过敏原

  春季花粉、柳絮等都可能诱发过敏性鼻炎,因此外出时应佩戴好口罩,这样既能保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激,又能有效阻挡花粉等过敏原。同时家中不要养花草,卧室内最好也不要铺地毯、不用羽毛被褥,也不要存放有刺激性气味的物品,不要养猫、狗等宠物。对于已经查明过敏原的应尽量脱离接触。

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饮食疗法

  多吃新鲜的蔬菜和水果,以及蛋白质含量的食物。避免食用生冷的食物,少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。此类食物容易刺激呼吸道粘膜,造成呼吸道过敏。

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改善居室环境

  注意工作生活环境空气清新,经常开窗通风,室内保持适宜的温度和湿度。必要时可对居住环境进行加湿,过敏性鼻炎较适应湿润的气候。要经常打扫居室卫生,避免灰尘和霉菌的滋生。衣物、被褥要经常换洗,防止因吸入尘螨病菌而诱发过敏性鼻炎。

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增强机体抵抗力

  春季气候变暖,适合户外活动,可选择适合自己的体育活动,如爬山、慢跑、健步走、骑自行车等,适当体育锻炼,可以增强身体免疫力,加强呼吸道的防御能力,预防过敏性鼻炎。

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保持良好的心态

  预防过敏性鼻炎保持良好的心态也是非常重要的,我们在日常改变不良的生活习惯,要注意劳逸结合,防止过于疲劳,注意身体保暖,随时关注天气变化,适当增减衣物、预防流行性感冒等疾病。

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