小满养生吃什么?小满吃什么养生

2017-05-12 11:27 43 1 收藏

马上就要到小满时节了,小满是我国的二十四节气之一。小满的到来预示已经进入夏季。夏季天气炎热,又是很多疾病的高发季节。因此,我们应当利用小满时节来养生。那么,小满养生吃什么好呢?下面就推荐一些小满养生的食物。

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小满养生吃洋葱

  小满节气养生,应当适当吃一些洋葱。很多人可能因为洋葱的特殊气味而不喜欢吃洋葱。但其实洋葱的营养价值非常丰富,洋葱含有丰富的维生素和胡萝卜素,以及钙、磷、铁等。具有发散风寒、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满吃马齿苋

  小满养生可以适当吃一些马齿苋。因为,马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃鲫鱼

  小满养生可以适当吃一些鲫鱼。小满时节,正好是鲫鱼活跃的时节。同时鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃鲍鱼

  小满养生可以适当吃一些鲍鱼,鲍鱼的营养价值非常高。因为鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃玉米

  小满养生可以适当吃一些玉米,因为玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃高梁

  小满养生可以适当吃一些粗粮,例如高粱。因为高粱有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃苡仁

  小满养生吃一些粗粮,例如苡仁。因为苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃扁豆

  小满养生可以适当吃一些扁豆。因为扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃水芹

  小满养生可以适当吃一些水芹菜。小满节气正是水芹菜因为水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生吃冬瓜

  小满养生可以适当吃一些冬瓜。因为冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

小满养生吃什么?小满十种养生食物

小满养生注意事项

  1、尽量不坐木椅子

   小满时节注意尽量不要坐木椅子。由于气温升高,雨水增多,久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分,虽然表面干燥,但经太阳一晒,便会散发潮气。长久坐在上面,容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想晒晒太阳或稍作休息,坐时别忘加层垫子。

  2、不要用冷水洗澡

  因为小满时节天气炎热,人们出汗较多,此时有些人洗澡时喜欢用冷水。对此,专家特别提醒说,冷水澡虽好,但不是每个人都适合的,如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害。

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  3、适当吃一些苦菜

  小满因为天气炎热,此时可以适当吃一些“苦”味食物,好处比进补还要大。许多人到了夏天胃口就不太好。因此,吃一些苦味菜可以降心火,使人保持安静。而又因为人的味蕾对苦味比较敏感,而且吃了苦食可以泻火解暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化,正是一举多得。

  4、不要贪凉

  小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

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  5、注意皮肤病

  小满时节是很多人容易患上皮肤病。例如风疹和湿疹,所以在小满时节要预防皮肤病的发生。最好是吃一些散热祛湿的食物。

  6、加强锻炼,预防心脑血管疾病

  小满节气因为天气炎热,人们很容易感到燥热。此时更要调节自己的心情和情绪,防止情绪剧烈波动从而引发心脑血管疾病。因此,在小满时节可以适当参加一些户外活动及体育锻炼,以散步、慢跑、太极拳等运动为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。更多关于小满文章内容推荐:2017年小满是哪一天 小满如何养生

小满吃什么养生食物

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