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早上空腹吃榴莲可以吗

2016-03-21 7 1 收藏

榴莲号称“水果之王”,味道比较特殊,爱吃的人群对它喜欢得不得了,而受不了它那股味道的人群则对它敬而远之。实际上榴莲的营养价值很是丰富,有很好的保健功效,那么,早上空腹吃榴莲好吗?

top1:www.Tulaoshi.com榴莲的养生价值

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榴莲中的营养元素含量丰富,尤其是维生素蛋白质,糖分,脂肪,碳水化合物,膳食纤维等,中医认为,适量吃榴莲有助于补气养生,提高免疫力,抑制癌细胞,民间甚至有“一只榴莲等于九只鸡”的说法,可见榴莲的养生功效之强大。

榴莲的养生价值

吃榴莲促食欲

榴莲虽然味道特殊,以至于不喜欢它的人群对这股气味无法忍受,但恰好就是这股特殊的味道造就了榴莲开胃,促进食欲的功效。

榴莲的养生价值

吃榴莲治便秘

榴莲中的膳食纤维含量丰富,可以促进肠胃蠕动,有效治疗便秘,但需要注意的是,吃榴莲的时候最好喝点开水,以免膳食纤维没有吸收水分,反而加重便秘症状。

榴莲的养生价值

吃榴莲防治高血压

榴莲中除了维生素的生理功能对某些疾病有不可忽视的疗效以外,还含有人体必需的矿物质元素,尤其是钾和钙含量很高,钾元素参与蛋白质,碳水化合物和能力代谢及物质运转,有助于预防和治疗高血压。

榴莲的养生价值

吃榴莲缓解痛经

榴莲属热性水果,具有活血散寒,缓解痛经的作用,同时还能改善腹部寒凉的现象,尤其适合体寒人群,怕冷人群以及长期受痛经困扰的女性食用。

榴莲的养生价值

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top2:早上空腹吃榴莲好吗

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榴莲具有一定的刺激性,肠胃不好的人在空腹的时候,肠胃处于休眠状态,一下子受到刺激适应不了,容易影响肠胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴莲,首先要保证肠胃够健康,但是最好也不要吃太多,吃之前最好喝一杯水,来适当稀释榴莲的刺激性。

早上空腹吃榴莲好吗

早上空腹吃榴莲更开胃

榴莲具有开胃功效,早上空腹食用榴莲之后,会有种胃口大开的感觉,还能使随后吃下去的食物快速消化,对于那些食欲不振消化不良的人群来说还是有好处的。

早上空腹吃榴莲好吗

早上吃榴莲吸收营养更多

人在经过一夜休息之后,身体营养缺失比较多,这个时候吃榴莲可以吸收大量蛋白质和脂类,以及无机盐和多种维生素,对提高机体功能好处多多。

早上空腹吃榴莲好吗

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top3:几类人群慎吃榴莲

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1.榴莲中含有太多糖分和脂肪,所以糖尿病人群,尤其是还伴随肥胖的病人应该适量食用,以免导致血糖升高

2.榴莲性热,热性体质或是阴虚体质的人群最好是忌吃榴莲,以免引起上火症状,或者导致身体更加虚弱。

3.肾病患者和心脏病人群也不宜多吃榴莲,因为榴莲的钾含量过高,多吃不利于身体健康。

几类人群慎吃榴莲

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