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牛油果不能和什么一起吃

2016-03-21 11 1 收藏

牛油果原产于中南亚地区,是一种油脂性的水果,其营养价值极高,是很多养生人士的钟爱水果,但是我国居民对这种水果认识不过两年,很多关于这种水果的饮食禁忌都尚不清楚,下面我们一起看看牛油果不能和什么一起吃。

top1:牛油果不能和西瓜一起吃

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牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一种,这种水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒凉性的水果,具有滑肠促消化的作用,牛油果含有很多的油脂,这两种一起食用必定引起胃肠不适,出现腹泻等不适反应。

牛油果不能和西瓜一起吃

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top2:牛油果不能和冷饮一起吃

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牛油果中含有大量的脂肪酸,在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收,油脂在人体内以需要适合的温Tulaoshi.Com度才能吸收,冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度,影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,会引起消化不良,严重者还可出现腹痛、腹泻。

牛油果不能和冷饮一起吃

top3:牛油果不能和油性食物一起食用

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牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与,这些蛋白的数量有限,食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收,一起食用会降低营养价值。

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牛油果不能和油性食物一起食用

top4:吃牛油果的注意事项

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1.牛油果一旦切开之后很容易就会被氧化,因此,牛油果切开后需尽快食用,以免氧化变质,导致营养价值降低。

2.牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,肥胖的人不适合食用,并且正常人也不适合大量食用,容易引起肥胖。

3.牛油果性凉,自身脾胃虚寒的人群不适合食用,凉性的食物食用过多会导致腹泻。

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吃牛油果的注意事项

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