孕妇吃什么对胎儿智力好?怎样让宝宝更聪明

2015-05-01 18:25 47 1 收藏

生活中处处都是有我们要学习的东西。我以前也是对于生活常识一点也不懂!但是我努力学习啊,这篇孕妇吃什么对胎儿智力好?怎样让宝宝更聪明就是根据我的经验总结的,肯定对大家很有帮助!

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每个做父母的都希望宝宝能够聪明健康,所以孕妇在怀孕期间补充营养是很有学问的,下面说说孕期需要为胎儿大脑发育补充的一些营养素。

孕妇吃什么对胎儿智力好?吃什么能让宝宝更加聪明

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  1、蛋白质豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

  2、维生素C人脑是人体含维生素C最多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

  3、脂肪:新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用,还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。

  4、钙:钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制,能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

  5、糖:糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑活动能力的作用。

  6、维生素B族:它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的,也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。

  7、维生素A缺少维生素A可使智力低下,但孕期不可过量。

  8、维生素E维生素E具有保护细胞膜的作用,同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

  9、碘:它是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

  除此以外,孕妈妈多听美妙的音乐,使情绪达到最佳状态,由此孕妈妈的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素,这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中,渗透到每一个细胞里,促使宝贝出生后身体健康,反应灵敏,性格开朗,智力发育快!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150501/174143.html

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标签: 孕期
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