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焦虑症

焦虑症概述

焦虑症简介   焦虑性神经症(简称焦虑症)。是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。

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睡眠疗法 睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对 人体的影响。做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用,无论你醒来是否记得。如果遇到的情绪问题不是非常严重, 那就睡一觉吧,醒来就什么事都没有了。 运动疗法 如果在职场中有很大的压力或者是焦虑情绪的话,又没...[ 查看全文 ]

提高生活技能 家长千万不要觉得孩子年纪小就什么都不用学,什么也不用管,其实,孩子的模仿能力是很强的,孩子身体中的潜在能力是你无法估计的。孩子一岁左右的时候就能够自己拿起东西往嘴里放,所以这就证明孩子越早学习生活的技能对孩子的帮助越大。孩子在不断地学习和...[ 查看全文 ]

心理因素(30%) 没有做好迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人,当一遇矛盾,就会惊惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,这是引起焦虑症的具体原因之一。 神经质人格(20%) 对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心...[ 查看全文 ]

含B族维生素丰富的食品 B族维生素具有让人保持平静的作用,所以饮食中增加此类维生素可以有效减少焦虑发作机会。可以把B族维生素看做是安全的天然镇静剂,可帮助色氨酸转换为烟酸,以利神经传导,减少情绪波动。 这类食物包括火鸡,辣椒,胡椒,肝脏,鲔鱼,香蕉,土豆...[ 查看全文 ]

睡眠不好 学生入睡困难或是早醒,或是需要人陪伴,醒后内心失落,感觉空荡荡的。且容易注意力不集中,头痛头晕,心慌,出虚汗,手脚发抖,发凉,全身疲乏无力、没精打采。 情绪不稳定 坐卧不宁烦躁不安,难以名状的不舒服,无法安静,为易发脾气,看什么事情都...[ 查看全文 ]

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