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锻炼肌肉

锻炼肌肉是为了最大限度地提高肌肉强度。如果是做俯卧撑的话,每天都得炼15-25分钟,否则达不到锻炼肌肉的效果。

经验文章 概述

肌肉运动指肌肉的收缩运动,或在其基础上的特定体位运动。

基本信息

中文名称

肌肉运动

外文名称

Muscle movement

类型

人体

分类

组织

基本简介

肌肉运动指肌肉的收缩运动;或在其基础上的特定体位运动。

基本形式

(1)肌肉实体的组织运动:如扁形动物的躯体、软体动物的足和哺乳动物的舌等,是由纵横交错的肌纤维所构成的肌肉组织,即肌肉实体组织所引起的运动,可通过屈曲、伸展、扁平化等自由地变更体形。

(2)管状肌运动:为中空排列的肌肉组织即管状肌所进行的运动,如心脏的搏动以及水母、乌贼的游泳运动,是由于快速的收缩和舒张而产生的泵作用。棘皮动物的管足运动也属此种运动。

(3)骨骼肌运动:这是在外骨骼的内面或内骨骼的外面,通过跨越可动关节的肌肉的活动面产生的运动,基于躯干和附肢的杠杆作用而进行的各种局部运动和移动运动。

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