瑜伽作为一种养生方式，以其缓和的呼吸配合有针对性的体式，能帮助备孕妈咪调节神经和内分泌，减缓未准妈咪压力，增加受孕的几率。
备孕瑜伽给女性带来许多好处：从生理层面讲，增强卵子的活力，提高受精卵的质量;改善体质和调节内分泌系统，保护受精卵顺利着床;增强免疫力，防止孕期被病菌感染;消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症等。从心里层面讲，注重情绪的放松与日常压力的缓解，从心理上位怀孕打下坚实的基础。俗话说：“放长线，钓大鱼”，计划怀孕的女性提前半年开始练习瑜伽，效果将十分显著。
